Les styles d'attachement, c'est quoi ?
C’est un concept psychologique qui décrit tes capacités à créer du lien avec les autres, à entrer et à sortir de relation (amicale, sentimentale, familiale, professionnelle).
Ton style d’attachement se forme dans la petite enfance, en fonction de la qualité du lien entretenu avec tes parents.
Il influence ensuite tes relations dans ta vie d’adulte.
Voici les 4 styles d'attachement que tu dois absolument connaître !
Le sécure
La majorité des gens sont considérés comme sécure. C’est-à-dire qu’ils ont plutôt confiance en eux et aux autres.
Le sécure a cette capacité à entrer en relation sans se perdre.
Il est aussi à l’aise avec les notions d’intimité que d’indépendance.
Dans le travail, la personne sécure est à l’aise dans ses interactions.
Elle dispose d’une capacité à travailler seule comme en équipe, et gère ses relations professionnelles de manière constructive.
Elle n’a pas peur du conflit, qu’elle sait adresser avec le recul et la bienveillance nécessaires.
L'anxieux
L’anxieux est dans un style d’attachement dit “insécure”.
Il a peur d’être abandonné et, pour éviter ça, il va constamment chercher à être en lien avec l’autre, à “fusionner”.
Il associe la relation à la sécurité, à la connexion, et plus largement au bonheur, au point de surinvestir le lien.
Dans le travail, l’anxieux est particulièrement en risque d’épuisement professionnel et de burn-out.
Ceci est lié au fait qu’il donne tout dans sa quête de validation et de reconnaissance de l’autre.
Il peut aussi être assez sensible aux critiques sur son travail, les prenant personnellement.
L'évitant
L’évitant fonctionne à l’opposé de l’anxieux, sa peur inconsciente étant d’entrer en dépendance affective et d’être rejeté par l’autre in fine.
Il associe la relation au danger, à la perte d’autonomie et de liberté.
De fait, il sabote malgré lui tout lien qui l’engagerait émotionnellement.
Dans le travail, l’évitant va garder ses distances avec tout ce qui est sujet à réveiller ses émotions.
Il privilégie l’autonomie et a souvent des difficultés à travailler en équipe.
Il fait tout pour éviter les conflits et demande très peu d’aide, de peur de se montrer “vulnérable”. Et donc d’être rejeté, sa plus grande peur inconsciente.
Le désorganisé
Ce dernier style d’attachement, minoritaire, donne lieu à une alternance entre besoin de proximité et de fuite.
Il résulte souvent d’une éducation par des parents imprévisibles, tantôt réconfortants, tantôt menaçants. Ce qui explique son mécanisme de défense “chaud-froid”.
Dans sa vie professionnelle, la personne au style d’attachement désorganisé ne saura pas sur quel pied danser.
La relation à l’autre peut être vue comme réconfortante un jour et menaçante le lendemain, ce qui la contraint à s’adapter continuellement.
Tout comme cela complique le travail de son manager et de ses collègues.
Quelles solutions ?
Les personnes aux styles d’attachement “insécures” peuvent s’en sortir,
heureusement !
Pour l’anxieux, il s’agira de s’autonomiser, de prendre conscience que sa seule présence lui suffit. Qu’il n’a besoin de personne pour être complet.
Pour l’évitant, il s’agira de s’ouvrir doucement à l’autre pour réaliser qu’il ne représente pas une menace de perte de liberté et de rejet.
Pour le désorganisé, il s’agira de s’équilibrer progressivement lorsque ces deux états se présentent.
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